[...] po 14h ciągłego patrolowania w pełnym osprzęcie. Dziś patrze na pogodę i ma być 30C. Czy używanie dnp może być niebezpieczne w takim wypadku? Nawadniam się co 2h po 1-1,5L wody, częściej nie dam rady niestety. Z jednej strony idealny czas na dnp bo w robocie mam loz i nie muszę być pod krawatem, jednocześnie moge to traktować jako zaj**iste [...]
[...] się przyczyniło (zwiększona potliwość ). Tak czy siak, przed Bombą zimowo-wiosenną zrobie sobie taki mocny miesiąc na 300mg ed aby dociąć się do żyły i później spokojnie masować. Jak na taką pogodę jaką aktualnie mamy to masakra, siedzę teraz, szklanka wody z lodem, w samych bokserkach i obcieram się ręcznikiem zeby klawiatury nie zachlapać. :)
[...] 8,5cm No więc Panowie dziś mija 3 dzień off od DNP, ubytek w pasie na chwilę obecną 3,5cm ( podejrzewam że jeszcze troszkę spadnie co najmniej do 90cm, gdyż jeszcze oponka z wody jest w pasie :) ). Jak dla mnie na 25dni ( i dość znikomą ilość aero ), jest to bardzo dobry wynik biorąc pod uwagę to że najmniej w pasie zawsze miałem bodajże 87cm ( [...]
Biore juz 2 tygodnie, v sumie dieta ustawiona na zero, aero nierobie, boje sie o te troszki miesni co mam. Postanowila brac male dawkiale dluzej, zeszly cykl bylo opacznie, wiec chce wyprobowac tak, iczuje sie duzo lepij. Jakies 2 kg zlecialo, i do starszych spodni sie mieszcze, duzo wody na brzuczu, i twarzy, miesnie bez gliko genu,
M-ka przestań juz z tymi swoimi teoriami na temat szczepionek, nie chcesz nie szczep się ale nie rób ludzia wody z mózgu ze szczepionki zabijają i szkodzą. Jak masz na to dowody są do tego odpowiednie instytucje ,tam idz i pokaz że wszystkie państwa na świecie działają przeciw ludzkości na ta chwile .
koło 10 litrów, ale będę dobijał do 12 L :-) Coś tam może wrzucę, ale jestem napuchnięty jak balon od wody i soli w ciągu dnia.. za to z rana jak ta woda zejdzie w większości to jest w miarę oki, myślę, że po odwadnianiu, czyli zrzuceniu jeszcze tych dodatkowych 4-5kg będzie dobrze na scenie.. (przynajmniej mam nadzieje) %-)
[...] +1cm jeden w bicepsie. Dziwne, że ta redukcja działa tak znakomicie że tracimy tam gdzie chcemy i rośnie tam gdzie chcemy. No dobra i 2 rzecz, wywal ten monohydrat nabierasz wody, jak chcesz kompensować ubytek siły i wytrzymałości jaki masz na redukcji (jest to denerwujące i demobilizujące) to daj jabłczan, ester. I jeszcze uwaga, co z tego ,że [...]
Inko_Max dobrze prawi... Tak nolvadex zmiejsza retencje wody Jesli sie tego boisz wlacz do diety 90mg cynku... jest wiele opini na jego temat ale taka dawka przez 3-4miechy napewno ci nie zaszkodzi a w moim wypadku POMOGLO wogole nie spuchlem na twarzy ani nigdzie indziej a do tego cynk (szczegolnie w duzych dawkach) ladnie zwalcza syfy IMO [...]
Czytając wasze posty i opinie wywnioskowałem następujące rzeczy (proszę o komentarz) :) DIETA Dzienne zapotrzebowanie: 1)Około 3-4 litrów wody niegazowanej 2)170g białka (w jakims poscie Nortona przeczytałem ze min.210,więc ile w końcu?) 3)500g węglowodanów (w tym 20-30g błonnika) 4)50g tłuszczy (czytałem też że około 60?) 5)Owoce z rana i przed [...]
[...] serka topionego,kawa lub mocna herbata 12.00 jajko na twardo 14.00 jabłko 16.00 200g. chudego twarogu 20.00 kieliszek wina Do posiłków możesz dokładać ogórka albo pomidora lecz zapomnij o pieczywie.Trzymaj się TYLKO tego co tu jest napisane, pij dużo wody, wszystko powoli i dokładnie przeżuwaj. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!
[...] do kupy: Ma 13 lat, ma 165cm wzrostu, ważyła 52kg 3 miesiące temu, teraz waży 42 (10kg w 3 mies?!), chce ważyć 39kg. Jej jadłospis: musli, mleko, mountain dew w puszce (co to jest?!), czasami mała sałatka, szklanka wody. Na takiej dawce kalorii robi 150-200 brzuszków, 20 pompek. Brawo!!! Zmieniony przez - chomiczka w dniu 2008-07-21 18:25:26
[...] trening. A tu zamieszczam diete, ktora zaproponowal mi pewien znajomy i prosze o ocene: Omlet: (P³atki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oleju - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). p³atki owisane 120g 3 [...]
[...] Najpierw je gotuje do miękkości, tnę na kawałeczki i wrzucam na patelkę z podsmazoną juz cebulką. Po kilku chwilach pokrojone pieczarki i papryke. Zalewam małą ilością wody albo wywaru po gotowaniu ( w przypadku serc lepiej poslużyć się sitkiem bo po gotowaniu zostaje sporo osadu ) i chwilę dusze ( warzywa mają zostać chrupie) Doprawiam [...]
[...] ćwiczen itp. Ale tak w skrócie to Crossfit too nic innego jak stale zmieniające się treningi, prowadzące do wzmocnienia twojej wydolności, sprawności, siły, mobilności.. Oczywiście że można go łączyć z innymi treningami, tylko z głową. Co do treningu, (WODÓW) poczytaj dzienniki, w moim tez na bieżąco wrzucam wody więc zapraszam do poczytania. :)
[...] w organizmie człowieka stymulując w ten sposób proces syntezy włókien mięśniowych. Glutamina zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu i zmniejsza katabolizm. Powoduje wnikanie wody do komórek, przez co zwiększa wypełnienie włókien mięśniowych. Prawdopodobnie odgrywa też rolę w systemie odpornościowym. Natomiast prolina przy udziale witaminy C [...]
Monohydrat to monohydrat - zawsze jest to samo - bez względu na firmę. Co do jabłczanu - wiadomo, że ester jest lepszy od jednowodzianu bo nie powoduje retencji wody. Zestawy z allegro odradza, - dlaczego? Wystarczy pomyśleć Co do Mass XXL a GAIN Bolic to bierz to co Ci bardziej pasuje składem.
witaj,moja propozycja na sniadanie:100g platkow zalej szklenka wody ze slodzikiem 4-5tabl.dodaj 6 bialek jaj troche rodzynek i np;cynamon dla smaku, wszystko wymieszaj na gesta papoke i usmaz na teflonie(maly ogien) mozesz zastosowa c PAM do smazenia. 7-10 min. na jednej stronie potem przewracasz. nie martw sie jesli Ci nie wyjdzie za pierwszym [...]
[...] Posiłek 4: Piers z kurczaka : 150 gram Ryz brązowy / kasza gryczana : 70 gram Posiłek 5: Twaróg : 250 gram Orzechy włoskie : 30 gram Oczywiście w ciągu dnia średnio 3 litry wody + do posiłków świeże warzywa Trening : FBW : 3 x w tyg Areoby : po każdym treningu tempo umiarkowane 40 minut + 2 x 50 minut w dni wolne , 3 x w tyg basen naczczo + [...]
Zwiększa wydolność, a w długim okresie stosowania ma efekt podobny do działania kreatyny, z tą różnicą, że nie wpływa na zatrzymanie wody w takim dużym stopniu, jak ma to miejsce przy kreatynie.
[...] Dopuszczona jest do legalnego przyspieszania przyrostu masy mięśniowej. Nadmiar kreatyny jest wydalany z moczem. Sposób użycia i dawkowanie: Proszek rozpuścić w szklance wody, soku z winogron, a najlepiej w wodzie z glukozą. Faza ładowania: przez pierwsze 5 dni przyjmować 4 razy dziennie po 5g. Faza podtrzymania: 2 razy dziennie po 5g. Cykl [...]